颈肩腰腿痛，是当代人群中最常见的病症之一。

不论是办公室久坐一族，还是劳作奔波的中老年朋友，多少都有过这些酸痛、麻木、沉重甚至刺痛的困扰。

在临床中，我常用一个中药外敷方，效果颇佳，许多患者用了之后都反馈“热敷时很舒服，用完之后疼痛明显减轻”。

今天就把这个外敷方公开出来，希望对有需要的朋友有所帮助。

外敷方组成如下：

伸筋草20克、寻骨风15克、石楠藤15克

络石藤15克、土鳖虫15克、乌药12克

透骨草20克、蕲艾20克、巴戟天15克

五加皮20克、威灵仙15克、丹参15克

以上药材打粉，加上海盐适量，炒热后装入布袋，热敷患处即可。

适应症：

颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、坐骨神经痛、关节风湿疼痛、退行性骨关节炎等各种筋骨疼痛。

使用方法：

将药粉和海盐混合炒热（可放平底锅中小火炒，翻炒均匀），装入布袋或纱布中包好，趁热敷于疼痛部位，每次20-30分钟，早晚各一次，连续使用5-7天为一疗程。

为什么它效果好？

这个方子以舒筋活络、散寒祛湿、活血化瘀为主。

伸筋草、透骨草、威灵仙善于舒筋通络；

蕲艾、五加皮、络石藤温经祛湿；

土鳖虫、丹参、巴戟天活血散瘀、强筋健骨；

加上海盐助药力渗透，温热直达病所，提升疗效。

提醒：

✔ 孕妇慎用，皮肤破溃处勿敷。

✔ 热敷时温度要适中，防止烫伤。

✔ 若有明显不适，应暂停使用并咨询医生。